Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet exercice pour le haut du corps comprend deux séries de six mouvements, dont du soulever de poids penché en avant, du développé pectoral et des variantes de la planche. L’exercice se termine par un mouvement combiné pour vos épaules. Deux haltères légers et deux lourds sont nécessaires.
