Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet exercice pour le bas du corps comprend deux blocs de quatre mouvements, dont des flexions, des squats et du beast. Des mouvements pour vos fessiers sont intercalés entre chaque bloc. Deux haltères lourds sont nécessaires.
