Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet exercice pour le haut du corps est axé sur les épaules, le dos et les biceps. Les mouvements comprennent des élévations frontales, des reverse flyes, du soulever de poids latéral et des pompes. Des haltères de poids léger et moyen sont nécessaires.
