Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam • Musique de Shakira
Cet exercice pour tout le corps comprend deux séries de neuf mouvements, dont des squats, du papillon, des pompes et du pont sur une jambe. Deux haltères de poids moyen et un lourd sont nécessaires.
