Gainage pour personnes âgées avec Molly

Cet entraînement, conçu pour rester mobile en vieillissant, vous fera travailler votre gainage et votre mobilité grâce à des flexions latérales, de légères torsions et d’autres exercices. L’un d’entre eux vous permet notamment de travailler votre équilibre si vous avez tendance à en manquer au quotidien. Ces mouvements peuvent être réalisés debout ou assis sur une chaise. Les variantes apprises ici peuvent être utilisées dans d’autres séances de gainage de Fitness+.