Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Brian
Il y a trois blocs dans cet exercice. Chaque bloc comprend un mouvement de fractionné et un exercice de musculation, tous deux effectués deux fois. Il y a également un défi cardio à la fin de chaque bloc. Les intervalles varient de 45 à 50 secondes. Les exercices incluent des air jacks, des burpees, des overhead presses et des rows. Deux haltères de poids moyens sont nécessaires.
