30 jours de gratitude et de bienveillance

Ces 30 prochains jours, au moins, distillez de la douceur et de la bienveillance dans votre vie. Améliorez votre bien-être en prenant cinq à dix minutes par jour réfléchir à ce qui vous inspire de la gratitude et à comment faire preuve de bienveillance à votre égard et vis-à-vis des autres. Effectuez une méditation gratitude ou bienveillance par jour, dans l’ordre indiqué. Au bout des 30 jours, testez d’autres méditations du catalogue Fitness+ pour poursuivre votre pratique de la pleine conscience.