Introduction aux méditations sommeil

Ce programme est conçu pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher. Il comprend quatre méditations de 20 minutes utilisant différentes techniques pour vous permettre de vous relaxer et de vous reposer. « Apaisez votre esprit » vous invite ainsi à calmer le flux ininterrompu et effréné de vos pensées. « Détendez votre corps » vous propose de relâcher la tension de la tête aux pieds. « Appréciez votre journée » vous entraîne à prêter attention au positif. Enfin, dans « Visualisez le repos », vous imaginez un lieu paisible dans lequel vous vous sentez bien. Ces méditations peuvent être réalisées dans l’ordre de votre choix.