Exercices niveau débutant

Ces exercices ont été spécialement conçus pour les personnes qui débutent ou qui reprennent le sport après une longue pause. La série Absolute Beginner comprend des exercices de Gainage, de Pilates et de Yoga pour vous aider à vous concentrer sur le renforcement musculaire et à améliorer votre coordination et votre souplesse. Vous pouvez effectuer chaque type d’exercice dans n’importe quel ordre. Commencez par les séances de 10 minutes pour apprendre les bases. Lorsque vous vous sentez à l’aise, essayez les séances de 20 minutes pour vous préparer aux séances hebdomadaires de Fitness+. Tous les mouvements des exercices Absolute Beginner sont à faible impact et faciles à suivre. Certaines séances nécessitent l’utilisation facultative d’un tapis ou d’une chaise. Essayez encore plus d’exercices niveau débutant, comme les séries de fractionné (HIIT), de Kickboxing et de Danse.