Nuevas meditaciones para dormir

Este programa está diseñado para facilitar la relajación antes de que te acuestes y lograr que duermas de maravilla. Está compuesto por cuatro meditaciones de 20 minutos que utilizan diversas técnicas que promueven el descanso. “Acalla tu mente” te ayuda a aparcar cualquier pensamiento acelerado o persistente. Para liberar la tensión de la cabeza a los pies, tienes “Relaja tu cuerpo”. En “Aprecia tu día”, aprenderás a reconocer los aspectos positivos de tu jornada. Finalmente, “Visualiza tu descanso” te invita a imaginar un lugar tranquilo en el que te sientas a gusto. Puedes realizarlas en el orden que prefieras.