Laufband mit Scott

Dieses Training umfasst zwei Intervalle, die mit hoher Intensität beginnen und mit maximaler Intensität enden. Außerdem gibt es zwei intensive Intervalle, die entweder eine oder zwei Minuten dauern, und drei Höchstleistungsintervalle von 30 bis etwas mehr als 30 Sekunden. Es gibt keine Hügel.