Krafttraining mit Sam

Dieses Oberkörper-Training umfasst drei Blöcke. Im ersten und letzten Block führst du drei Bewegungsabläufe je einmal aus. Im mittleren Block stehen ebenfalls drei Moves an, aber hier mit Wiederholungen. Zu den Übungen zählen unter anderem Side Raises, Bizeps-Curls, vorgebeugtes Rudern und Brustdrücken. Im ersten und dritten Block kommen zwei leichte Hanteln zum Einsatz und im mittleren zwei schwere.