Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
Trainingsvorschau
Krafttraining mit Sam
In diesem Ganzkörper-Training führst du drei Blöcke mit drei Bewegungsabläufen zweimal aus. Zu den Übungen zählen Lunges, Rudern und Bankdrücken. Nach jedem Block erwarten dich außerdem Squat Jumps. Du benötigst zwei schwere Hanteln.
