Krafttraining mit Sam

In diesem Oberkörper-Workout führst du drei Blöcke mit drei Bewegungsabläufen zweimal aus. Zu den Übungen zählen Bizeps-Curls, vorgebeugtes Rudern und Reverse Flys. Am Ende jedes Blocks gibt es auch Push-ups. Du benötigst zwei leichte und zwei schwere Hanteln.