Krafttraining mit Kyle

Dieses Unterkörper-Training umfasst drei Blöcke mit jeweils zwei Bewegungsabläufen. Erst führst du jede Übung einzeln aus und dann kombinierst du sie. Zu den Moves zählen Squats, Hinges und verschiedene Lunge-Varianten. Dabei kommen zwei mittelschwere Hanteln zum Einsatz.