Krafttraining mit Kim

Dieses Ganzkörpertraining umfasst drei Blöcke mit jeweils vier Bewegungsabläufen, die du zweimal ausführst. Im ersten Block liegt der Fokus auf deiner oberen Körperhälfte, im zweiten auf deinen unteren Körperpartien und im dritten auf allem zusammen. Zu den Übungen zählen Überkopfdrücken, Bizeps-Curls, Hinges und Side Lunges. Als Hilfsmittel benötigst du zwei mittlere und zwei schwere Hanteln. Die Playlist steht dabei ganz im Zeichen des Black History Month im Vereinigten Königreich.