Krafttraining mit Gregg

In diesem Unterkörper-Training nimmt die Anzahl der Bewegungsabläufe immer weiter zu: Am Anfang ist es nur einer, am Ende sind es sechs. Zu den Übungen zählen unter anderem Hinges, Brücken und verschiedene Lunges. Als Hilfsmittel benötigst du zwei mittlere Hanteln.