Krafttraining mit Gregg

Dieses Ganzkörper-Training umfasst zwei Blöcke mit vier Bewegungsabläufen, die du zweimal ausführst. Zu den Übungen zählen unter anderem Hinges, Squats, Side Raises und Überkopfdrücken. Als Hilfsmittel benötigst du zwei leichte und zwei mittlere Hanteln.