Krafttraining mit Gregg

In diesem Oberkörper-Training führst du drei Bewegungsabläufe je einmal aus. Zu den Übungen zählen Überkopfdrücken, vorgebeugtes Rudern und eine Schulterkombination aus Reverse Flys, Front Raises und Side Raises. Als Hilfsmittel benötigst du eine schwere und zwei leichte Hanteln.