HIIT mit Brian

In diesem Training führst du vier Bewegungsabläufe dreimal am Stück aus. Die Intervalldauer nimmt dabei immer weiter ab: von 40 über 30 auf 20 Sekunden. Zu den Moves zählen unter anderem Pop Squats, Side Leaps und Burpees. Außerdem erwarten dich noch ein paar Kraftübungen für den Unterkörper, bei denen zwei mittlere Hanteln zum Einsatz kommen.