HIIT mit Anja

Dieses Training umfasst fünf Blöcke mit jeweils zwei Bewegungsabläufen. Ganz nach Pyramiden-Manier nimmt die Intervalldauer erst von 25 auf 45 Sekunden zu und dann wieder ab. Zu den Übungen zählen Pop Squats, Push-ups und ein paar Burpee-Varianten.