Achtsames Cool-down mit Jonelle

In diesem Cool-down für den Unterkörper dehnst du deine Hüft- und Gesäßmuskulatur sowie deine inneren Oberschenkel und Beinbeuger. Anfangs bleibst du dafür noch stehen, aber zum Ende hin geht es herunter auf die Matte. Bei der abschließenden Meditation dreht sich dann alles um Ruhe und Entspannung.