Fuerza para adultos mayores con Molly

Esta rutina se centra en la parte inferior del cuerpo. Realizarás movimientos como sentadillas y levantamientos de piernas que ayudan a mejorar la fuerza, la movilidad y el equilibrio con la edad. Las modificaciones pueden utilizarse también en otras rutinas de Fuerza de Fitness+. Tienes la opción de utilizar una silla como apoyo.