Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Betina
Cet exercice pour le bas du corps comprend trois séries de cinq mouvements. Chacun d’entre eux est d’abord effectué avec un haltère lourd, puis avec deux haltères lourds et à nouveau avec un haltère lourd.
