Laufband mit Sherica • Musik von Beyoncé

Im ersten Abschnitt dieses zweigeteilten Trainings musst du vier steile Anstiege zwischen 30 Sekunden und einer Minute meistern. Im zweiten Abschnitt stehen dann vier Tempophasen bei Höchstleistung an, deren Dauer von 40 Sekunden bis knapp über eine Minute reicht. Als Teil der „Künstler:innen im Spotlight“-Serie und zur musikalischen Motivation liefert Superstar Beyoncé den passenden Beat.