Laufband mit Scott

Dieses Training unterteilt sich in zwei Abschnitte. Zunächst erwarten dich drei Aufbauphasen am Berg, die bei moderater Intensität starten und dich zum Ende hin an deine Grenzen bringen. Danach geht es mit sechs 30-sekündigen Höchstleistungsintervallen genauso steil weiter.