Tapis de course avec Emily

Cet exercice pyramidal comprend des intervalles à haute intensité dont la durée progresse d’une à deux, puis à trois minutes avant de se raccourcir à nouveau. Vous alternez entre des sprints et des montées. Il n’y a aucun intervalle à pleine puissance. La playlist s’inspire du Mois du patrimoine américain de l’Asie-Pacifique.