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Aperçu de la collection

Détendez-vous pour mieux vous endormir

À la fin de votre journée, détendez-vous et préparez-vous à une bonne nuit de sommeil. Alternez entre une récupération en pleine conscience et une méditation apaisement tous les soirs avant de vous coucher — cela ne vous prend que cinq minutes. Ces sessions sont spécialement conçues pour vous aider à ralentir le rythme et à évacuer le stress. Après les 14 jours, continuez à vous concentrer sur votre bien-être en effectuant à nouveau vos sessions préférées de cette collection. Vous pouvez également tester les récupérations en pleine conscience ou les méditations apaisement plus longues, de la bibliothèque Fitness+.

Semaine 1

Semaine 2