Haut du corps renforcé en 21 jours

Travailler le haut du corps permet de vous sentir plus puissant, de gagner en force et d’aborder votre vie quotidienne avec plus de confiance. Poussez, tirez et soulevez pour mieux relever les défis de la vie, qu’il s’agisse de vous adonner à votre sport préféré ou de porter vos sacs de courses pleins à ras bord. Tout commence par la semaine 1. Pendant les six premiers jours, vous alternez entre les exercices de renforcement et les sessions énergiques de yoga. Le septième jour, la récupération en pleine conscience vous permet de vous relaxer et de relâcher les tensions dans le haut du corps. Les exercices des semaines 2 et 3 suivent le même modèle. Mettez-vous au défi de compléter les 21 jours d’exercices dans l’ordre qui vous est proposé. Après 21 jours, continuez à renforcer le haut du corps avec d’autres exercices de la bibliothèque Fitness+.