Étirement dos et hanches

Un dos plus fort et des hanches libérées de leurs tensions vous permettent de vous déplacer plus librement et confortablement, peu importe ce que votre journée vous réserve. Ces combinaisons de trois exercices vous offrent un parfait équilibre entre renforcement, équilibre et souplesse. Effectuez un trio au choix au moins deux fois par semaine en réalisant les trois exercices dans l’ordre prévu pour un entraînement de 30 minutes. Vous pouvez également réaliser le trio en plusieurs fois au cours de votre journée si vous manquez de temps.