30 Tage Dankbarkeit und Freundlichkeit

Bereichere dein Leben mit Wärme und Freundlichkeit – mindestens für die nächsten 30 Tage! Nimm dir jeden Tag fünf bis zehn Minuten Zeit für dein Wohlbefinden und denk darüber nach, wofür du dankbar bist und wie du dir selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit begegnen kannst. Widme dich jeden Tag einer der Dankbarkeits- oder Freundlichkeits-Meditationen in der angegebenen Reihenfolge. Und wenn die 30 Tage vorbei sind, findest du auf Fitness+ noch viel mehr, damit du nicht aus der Übung kommst.