Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
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Défi 30 jours de gainage
Un bon gainage vous permet de gagner en confiance, en puissance, en grâce et même de vous améliorer dans vos sports préférés. Ces exercices ont ainsi été choisis spécialement pour renforcer votre gainage sous tous ses angles. Mettez-vous au défi de travailler votre gainage tous les jours pendant 30 jours en vous attaquant à un exercice dès que vous en avez la possibilité. Effectuez-les dans l’ordre indiqué. À la fin du défi, continuez à renforcer votre gainage avec les autres exercices de gainage de la bibliothèque Fitness+.