Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.

En savoir plus sur Apple Fitness+

Aperçu du programme d’entraînement

Exercices niveau débutant

Ces exercices ont été spécialement conçus pour les néophytes de la musculation et pour les personnes qui s’y remettent après une longue interruption. Les exercices niveau débutant comprennent du renforcement, du gainage, du Pilates et du yoga pour vous aider à gagner en force, en coordination et en souplesse. Vous pouvez tous les réaliser dans l’ordre que vous souhaitez. Commencez par les exercices de 10 minutes pour apprendre les bases. Une fois que vous les maîtrisez suffisamment, essayez ceux de 20 minutes pour vous préparer au mieux aux exercices Fitness+ hebdomadaires. Les exercices niveau débutant sont faciles à suivre et présentent un faible impact. Certains d’entre eux peuvent être effectués avec un tapis, deux haltères légers ou une chaise. Profitez d’encore plus d’exercices de niveau débutant grâce à la série comprenant du fractionné (HIIT), du kickboxing et de la danse.

Dans ce programme d’entraînement