Méditations pour débutants

Ce programme a pour but de vous aider à faire vos premiers pas dans l’univers de la méditation et pour vous présenter les thèmes de méditation Fitness+. Une méditation vous est proposée pour chacun des onze thèmes afin que vous trouviez ceux qui vous correspondent le mieux. La méditation peut contribuer à développer votre pleine conscience, à améliorer vos interactions avec les autres, à réduire votre niveau de stress, à vous détendre et à vous endormir. Chaque méditation vous accompagne pour trouver une posture confortable, pour vous connecter à votre respiration et à votre corps et pour vous fixer un objectif. Ces méditations peuvent être réalisées dans l’ordre de votre choix.