Préparez-vous pour le ski

Le double médaillé d’or olympique Ted Ligety rejoint Fitness+ pour une série spéciale conçue pour les sports d’hiver. Menées par Ted et la coach Fitness+ Anja Garcia, ces séances se basent sur l’entraînement quotidien de Ted, champion du monde de ski. L’objectif de cette série est de vous aider dans la préparation de votre saison de sports d’hiver pour être à votre top sur les pistes en travaillant votre puissance, votre endurance, votre mobilité, votre équilibre et votre force. Tous les entraînements de fractionné se pratiquent au poids du corps et comprennent des sauts avec des variantes pour en diminuer les impacts. Le renforcement comprend des exercices pour tout le corps qui nécessitent des haltères, un focus supplémentaire sur les jambes et différents moyens de tester votre équilibre. Le gainage est axé sur la force et l’équilibre nécessaires pour le ski et le snowboard. Enfin, les séances de yoga permettent de travailler la force, la souplesse et la mobilité sur vos skis ou votre planche de snowboard. Vous pouvez combiner ces entraînements ou les intégrer à votre routine habituelle, que ce soit avant ou après avoir dévalé les pistes.