Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
Étirements en pleine conscience avec Jonelle
Cette séance de récupération pour le bas du corps comprend des étirements pour vos hanches, vos jambes et vos pieds. Les postures incluent la flexion 45/45, le chien tête en bas et le pigeon. Il y a aussi une méditation qui comprend un bilan corporel.
