Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Pilates com Darryl
Neste treino, você vai trabalhar quadril, abdômen, braços e costas. Entre os exercícios, há prancha lateral, flexão de braço e movimentos conhecidos como dead-bug (inseto morto), clam shell (concha) e seal (nadadeira).
