Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
HIIT com Jamie-Ray
Este treino tem cinco movimentos repetidos quatro vezes. A ordem dos movimentos muda a cada rodada. As séries duram 30 segundos, com intervalos de recuperação de 15 segundos entre elas. Entre os exercícios, salto com elevação de joelho e agachamento com polichinelo.
