Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Força com Sam
Neste treino para o corpo inteiro, há três blocos de três movimentos, realizados duas vezes. Os exercícios incluem afundo, remada e supino, e há também agachamentos com salto após cada bloco. Requer o uso de dois halteres pesados.
