Esteira com Sherica • música de Beyoncé

Este treino tem duas partes. Na primeira, há quatro subidas em intensidade alta com duração que varia de 30 segundos a um minuto. Na segunda, são quatro sequências de velocidade em intensidade máxima que variam de 40 segundos a um minuto. A playlist integra a série Artista em destaque e tem músicas da superestrela Beyoncé.