Desacelere para dormir melhor

Relaxe ao fim do dia e prepare-se para uma boa noite de sono. Alterne entre uma sessão de Recuperação com Atenção Plena e uma Meditação da calma todas as noites antes de ir para a cama – leva apenas cinco minutos. Estas sessões foram especialmente selecionadas para ajudar você a desacelerar e deixar o estresse de lado. Após os 14 dias, concentre-se no seu bem-estar e volte sempre que quiser aos seus favoritos desta coleção. Você também pode experimentar sessões mais longas de Recuperação com Atenção Plena e Meditação da calma que estão disponíveis na biblioteca do Fitness+.