Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.

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Exercícios para iniciantes

Estes treinos foram criados especialmente para qualquer pessoa que esteja iniciando as atividades físicas ou que esteja voltando a elas após um longo intervalo. A série Comece do Zero inclui exercícios de força, core, pilates e yoga para ajudar você a se concentrar em ficar mais forte e melhorar sua coordenação e flexibilidade. Você pode fazer qualquer tipo de treino em qualquer ordem. Comece com os treinos de 10 minutos para aprender o básico. Quando se sentir confortável, experimente os treinos de 20 minutos para ajudar você a se preparar para os treinos semanais do estúdio Fitness+. Nos treinos para quem está começando do zero, todos os movimentos são de baixo impacto e fáceis de acompanhar. Alguns treinos requerem o uso opcional de um tapete, dois halteres leves ou uma cadeira. Para experimentar ainda mais treinos para iniciantes, confira a série com HIIT, kickboxing e dança.

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