Prepare-se para a temporada de esqui

Ted Ligety, duas vezes medalha olímpica de ouro, participa desta série especial de esportes de inverno do Fitness+. Guiado por Ted e Anja Garcia, treinadora do Fitness+, este treino é baseado na sequência de exercícios do próprio Ted, competidor de elite e campeão mundial em corridas de esqui. Esta série foi elaborada para ajudar você a se preparar para a temporada de inverno, trabalhando força, energia, mobilidade, equilíbrio e potência para aumentar seu desempenho nas pistas de esqui. Todos os treinos HIIT utilizam apenas o peso corporal e incluem movimentos de saltos com opções de baixo impacto. O treino de força apresenta exercícios para o corpo inteiro com halteres, com foco adicional nas pernas e formas diferentes de praticar o equilíbrio. O treino de core é focado em força e estabilidade da região do core necessárias para quem esquia ou pratica snowboard. Por fim, o fluxo de yoga é excelente para aumentar a força e a flexibilidade, bem como para preparar você para se movimentar com fluidez nos esquis ou no snowboard. Estes treinos podem ser emparelhados ou acrescentados à sua sequência diária de exercícios, antes ou depois de encarar as pistas de esqui.