Core mit Jenn

Dieses Training umfasst drei Bewegungsabläufe, die du im Stehen und auf der Matte ausführst. In beiden Durchgängen sind die Chops, Windmühlen im Kniestand und Crunches allesamt mit zusätzlichen Drehungen gespickt. Als Hilfsmittel benötigst du eine leichte Hantel.