درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا مع Molly
يتضمن هذا المستوى النشط والحركي مجموعتين. يتم تنفيذ المجموعة الأولى مرتين وتُنفذ المجموعة الثانية على الجانب الأيمن من الجسم ثم مرة أخرى على الجانب الأيسر. بعض الوضعيات عبارة عن الاندفاع المنخفض والإلهة وتمرين الكلب الطائر وتنويع في تمارين الضغط.
