اليوغا مع Jessica

يتضمن هذا المستوى النشط والحركي مجموعة من وضعيات المحارب 1 والالتواءات للظهر وحركات الإطالة للكتفين والجزء السفلي من الجسم، بالإضافة إلى وضعية تستهدف توازن الذراعين تُسمى الغراب.