درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا مع Jessica
يتضمن هذا المستوى النشط والحركي مزيجًا من الوضعيات التي تُنفذ وقوفًا وجلوسًا بما في ذلك المثلث المعكوس والجلوس على شكل رقم أربعة وأنواع مختلفة من الاندفاعات باستخدام الركبتين.
