درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا مع Dice
يتضمن هذا المستوى البطيء أربعة مستويات تزداد كثافةً كلما تقدمت. تشمل الوضعيات السحلية الكسولة وحركة فتح الساقين بزاوية جانبية والالتواءات وحركة إطالة تُنفذ جلوسًا تستهدف عضلات باطن الركبة.
