اليوغا مع Dice

يركز هذا المستوى النشط والحركي على تقوية الكتفين، وتشمل بعض الوضعيات الاستناد الجانبي على الذراعين والاندفاع بوضعية الهلال مع حركة التواء وأحد أنواع وضعية الحمامة.