تمارين القوّة مع Kyle

يتضمن هذا التمرين للجزء السفلي من الجسم ثلاثة أزواج من التدريبات، تُنفذ التمارين في كل زوج بشكل منفصل ثم في مجموعات. بعض التدريبات عبارة عن الاندفاعات باستخدام الركبتين والقرفصاء والانحناء من مفصل الورك. يتطلب التمرين استخدام ثقالتين متوسطتَي الوزن.